ダイエット１１日目

57.5kg
32.5%
生理５日目

朝食
ごはん、オムレツ昨日のラタトゥイユ添えて、サラダ、さつまいも甘煮、低脂肪乳

昼食
ごはん、サラダ、黒はんぺん、魚肉ソーセージ

夕食
鮭チャーハン、サラダ残り、梨

運動
筋トレ+踏み台昇降30分

黒はんぺん。浜松出身のご近所のママ友がたまにおすそ分けしてくれるもので、激ウマ。彼女いわく、黒はんぺんは色々あるけどこれが一番おいしい買ったらしい。
骨まで身まるごと感があって、ふつうのはんぺんとは一線を画している。