2009-09-18 ダイエット11日目 57.5kg 32.5% 生理5日目朝食 ごはん、オムレツ昨日のラタトゥイユ添えて、サラダ、さつまいも甘煮、低脂肪乳昼食 ごはん、サラダ、黒はんぺん、魚肉ソーセージ夕食 鮭チャーハン、サラダ残り、梨運動 筋トレ+踏み台昇降30分 黒はんぺん。浜松出身のご近所のママ友がたまにおすそ分けしてくれるもので、激ウマ。彼女いわく、黒はんぺんは色々あるけどこれが一番おいしい買ったらしい。 骨まで身まるごと感があって、ふつうのはんぺんとは一線を画している。
2009-09-17 ダイエット10日目 57.7kg 32.1% 生理4日目朝食 ごはん、目玉焼き、サラダ、牛乳昼食 ごはん、黒はんぺん、切り干し大根、サラダ、さつまいも甘煮夕食 ごはん、豚ロース塩焼きラタトゥイユソース、味噌汁運動 筋トレ+ズンバ
2009-09-16 ダイエット9日目 57.0kg 32.6% 生理3日目朝食 ごはん、切り干し大根、冷奴、低脂肪乳昼食 ごはん、卯の花、5品目きんぴら間食 いかくん1個、丸ボーロ食べ残し少し夕食 チャーハン、大根とわかめの味噌汁(糸寒天入り)運動 筋トレ+踏み台昇降30分
2009-09-15 ダイエット8日目 57.2kg 32.2% 生理2日目朝食 フランスパン、目玉焼き、温サラダ、低脂肪乳昼食 ごはん、黒はんぺん、温サラダ、ぜんまいの煮付け、きゅうりの浅漬け夕食 胃が痛くて食べられず運動 原因不明の胃痛のため動けず
2009-09-14 ダイエット7日目 57.5kg 32.8kg 生理1日目朝食 ごはん、さつまいも甘煮、切り干し大根、温野菜、冷奴、低脂肪乳昼食 ごはん、豚肉の野菜炒め、低脂肪乳夕食 ごはん、野菜たっぷりオムレツ、海草とえのきの味噌汁、きゅうりの浅漬運動 生理痛のため無し
2009-09-13 ダイエット6日目 57.6kg 32.7%朝食 サンドイッチ、低脂肪乳昼食 冷やし中華(えび、サラダ)、子供の食べ残しsweets少し(ホットケーキボール、あんこ、溶かしバター)、低脂肪乳夕食 ごはん、チンジャオロース、春雨サラダ、味噌汁、さつまいも甘煮運動 スロトレ+踏み台昇降40分 踏み台を10cmに変更してから長く続けられるようになった。
2009-09-12 ダイエット5日目 57.7kg 32.7%朝食 サンドイッチ、サラダ、低脂肪乳昼食 やきそば、黒豆、巨峰2個夕食 ごはん、さんまの塩焼き、野菜の炒め物、味噌汁運動 なし今日はサボってしまった。